Étrend a szép bőrért, Szépségápolás
Kevesebb stressz, több pihenés, megfelelő táplálkozás — a bőrtípusnak megfelelő arcápolás és a napvédelem mellett röviden így foglalható össze a szép és egészséges bőr titka. Természetesen nem ennyire egyszerű az ügy, de az alábbi jótanácsok sokat segíthetnek elérni a vágyott eredményt!
A szép bőrért ezeket kell kerülnöd
A stresszoldás, a pihenős a bőr állapotának javításában is segít Fotó: Shutterstock 1. Úgy tűnik, az élet egyre inkább felgyorsul, mozgalmasabbá válik, és ez folyamatosan stresszhelyzeteket teremt. A stresszhormonok hatására gyulladások alakulnak ki a szervezetben, ami a bőrön is megmutatkozik.
A pattanások, az ekcéma vagy a étrend a szép bőrért megjelenésekor az az első reakció, hogy valamilyen drága krémmel, gyógyszerrel próbáljuk a tüneteket eltüntetni ahelyett, hogy a valódi okot, a stresszt szüntetnénk meg. Könnyebb mondani, mint megtenni, de egy biztos: kicsit lassítani kell a tempón! Néha engedj meg magadnak egy-egy szabad délutánt, és csak úgy heveredj le egy jó könyvvel.
A szép bőr kulcsa a jó emésztés?
Csökkentsd a koffeinfogyasztást! A hidratálás az egészséges bőr alapfeltétele, a koffein pedig — csakúgy, mint az alkohol — szárít.
- Sport és helyes étrend a bőrünkért - Cikkek - Újpesti Gyógyszertár
- Zöld karcsúsító kapszula
- A top 5 bőrszépítő étel
- Karnitin hatása
Vizelethajtó hatású, ami azt jelenti, hogy a test kávéfogyasztás után több vizet ürít, mint normál állapotban. Extra folyadékbevitellel kompenzálni tudod a koffein dehidratáló hatását: kávézás után igyál meg egy pohár citromos vizet.
5 perces egészséges smoothie receptek a szép bőrért
Viszont a koffein, pontosabban a kávé külsőleg bevethető a szépségápolásban! Ide kattintva megtudhatod, hogyan!
Így étkezz, hogy a bőröd igazán szép legyen Szeitl Mónika Ha valakire ránézünk, akkor az arcát figyeljük meg először és azonnal feltűnik, ha a bőre üde és ragyogó, de az is, ha fakó, élettelen vagy pattanásos. Számos kozmetikai termék kecsegtet minket a csodás bőr ígéretével, pedig ahhoz, hogy valódi eredményt érjünk el, a szépítkezést belül kell kezdenünk. A csodás bőr titka a megfelelő táplálkozás.
Edzéshez ne sminkelj! A nők — különösen azok, akiknek problémás a bőrük — ki sem lépnek smink nélkül az utcára.
De itt az idő félretenni az aggodalmakat, és vállalni a meztelen valóságot, hiszen mozgás közben izzadni fogsz. Ha azonban bőr nem tud szellőzni, étrend a szép bőrért pórusok eltömődnek.
Sőt, magában az izzadás folyamatában is zavar keletkezik, ami veszélyes, mert az akadályozza meg a szervezet túlhevülését. Akkor jársz a legjobban, ha smink nélkül mész az edzőterembe — hidd el, néhány alkalom után megbarátkozol majd a látvánnyal. Gyógyítsd a bőröd!
- Ezeket edd, hogy szép legyél – 2. rész | Well&fit
- 1200 kalóriával mennyit lehet fogyni
- HL A ragyogó, szép bőr az egészség egyik leglátványosabb mutatója, nem csak megjelenésünk miatt érdekes, de szervezetünk működéséről is árulkodik.
- Hogyan lehet nagyon gyorsan lefogyni
Hiába mondják évek óta a bőrgyógyászok, hogy a barnaság nem az egészséges bőr és test jele, még mindig tartja magát a nézet, hogy a barna bőr szexibb és vonzóbb.
A napsugárzás azonban káros hatással van a bőrre, így a fényvédő használata kötelező.
A C-vitamin szépségfokozó
A sokat napozók bőre azonban még védelem mellett is korábban öregszik: hamarabb jelennek meg a finom ráncok és fogyókúrás tabletták pigmentfoltok.
A nap okozta bőrkárosodásokra számos jótékony hatású készítményt alkalmazhat, hiszen sok olyan bőrápoló termék kapható, amelyek A- és E-vitaminban gazdagok, ezek pedig köztudottan bőrszépítő hatásúak, segítik a bőrsejtek regenerációját. Keresd meg a számodra leginkább megfelelő készítményt vagy professzionális kozmetikai kezelést a nap okozta bőrelváltozások enyhítésére.
Figyelj a táplálkozásra! A már meglévő bőrsérülések és a bőr idő előtti öregedése megakadályozásának másik remek módja a megfelelően megválasztott étrend. Az áfonya, a görögdinnye, az olajos magvak, a sárgarépa, a zöld leveles zöldségek és a zöld tea mind-mind támogatják a bőr egészségét.
Mindenhonnan leselkedik ránk az allergia
Ezek az élelmiszerek ugyanis nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek csökkentik a szabad gyökök káros hatásait. Az áfonya antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású, ezáltal szépíti a bőrt Fotó: Shutterstock 6. A sminkecsetek tisztítása A bőrön lévő természetes olajok könnyen átkerülnek a sminkecsetekbe, és magukhoz vonzanak mindenféle szennyeződést, köztük baktériumokat is. A legjobb, ha hetente egyszer samponnal alaposan kimosod a sminkecseteket.
C-vitaminnal a szép bőrért dm. Ahhoz, hogy bőrünk és testünk egészséges legyen, fontos, hogy étrendünk vitaminokban gazdag legyen. A vitaminok jótékony hatását a kozmetikai ipar is felismerte, így a drogériák polcain szép számmal sorakoznak vitaminokban gazdag termékek.
Párásító használata Különösen az őszi-téli időszakban, azaz a fűtésszezonban szükség lehet párásító használatára ahhoz, hogy a bőr könnyebben megőrizze hidratáltságát. A szoba optimális páratartalma csodát tehet a száraz bőrrel, különösen, ha megfelelő illóolajokat is használsz.
A levendula, a citromfű, az olasz szalmagyopár javíthatja a bőr állapotát, érdemes ezekből néhány cseppet a párologtatóba tenni. Aludj eleget! Ha úgy látod, hogy a bőröd puffadt, zsíros vagy éppen ellenkezőleg, száraz, ráncos, idősebb, mint ahány éves vagy valójában, még egy egyszerű ok állhat a háttérben: a kevés alvás.
Mit tesznek a polifenolok értünk?
A dohányzás, a testmozgás hiánya és a napvédelem mellőzése mellett a nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás is komoly bőrkárosító hatással bír. Fontos, hogy kialakíts egy alvás előtti rutint, ami megkönnyíti az elalvást és hosszú, nyugodt pihenést biztosít. Bőrkárosító szokások, amiket felejts el!
Kérjük, hogy a dokumentumot figyelmesen olvassa el és csak akkor vegye igénybe a weboldal szolgáltatásait, amennyiben minden pontjával egyetért és azokat Önre a továbbiakban: Felhasználó nézve kötelező érvényűnek elfogadja. Felhívjuk figyelmét, hogy jelen szabályzat csak az adott weboldalon történő cookie-kezelésre vonatkozik. Alapműködést biztosító sütik Always Enabled Ezen sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát, és látogatóink azonosítása nélkül gyűjtenek információt a használatáról.
Nem a bőrtípusnak megfelelő bőrápolók használata. A nyak, a dekoltázs és a szemkörnyék ápolásának mellőzése. Teljesen kiiktatott vagy túlzásba vitt bőrradírozás. Sokféle kozmetikai készítmény használata.
