Étrend 1000 kalória alatt
Bármennyire is nehéz elfogadni, hosszútávú eredményt csak hosszútávú életmódváltoztatással érhetünk el. A cikkben néhány népszerű fogyókúrás tévhitet oszlatunk el, és sokkal kifizetődőbb megoldást is kínálunk helyettük. Ha kalória alatt eszem, biztosan lefogyok Az egyik legklasszikusabb probléma, hogy valaki túlzottan megvonja magától az energiát. Ebből kifolyólag a leggyakoribb ok, amiért megáll a fogyás, az, hogy az alapanyagcsere fenntartásához szükséges kalóriát sem visszük be a szervezetbe!
Előírt étrend szabadon választható ételekkel történő kiegészítése kalóriáig, összehasonlítva azonos energiájú hagyományos diétával az elhízás kezelésében. Randomizált klinikai vizsgálat.
Zsírégetés OTTHON - HIIT edzés
Előírt étrend Henrik Hey et al. A nagyon alacsony energiatartalmú étrenddel, VLCD mint a Nupo, néhány hónap alatt nagymértékű, rizikómentes fogyás érhető el a súlyosan elhízott betegek esetében. Feltéve, hogy az előírt mennyiséget fogyasztják a tápanyag porból, indokolt lehet kevésbé értékes tápanyagokat tartalmazó ételekkel történő kiegészítés mindaddig, míg az energia bevitel elég alacsony ahhoz, hogy ne akadályozza a fogyást.
A népszerű ételekről és italokról, mint például a süteményekről, édességekről, borokról és szeszes italokról való lemondás az egyik fő oka annak, hogy sok beteg nem próbál meg diétázni, vagy ha igen, nem tartja be azt. Ezen okok miatt indokoltnak találtuk az kcal-ás 4. A kontroll csoportnak azonos energia limittel rendelkező általános étrend 1000 kalória alatt diéta volt előírva.
Ebben a csoportban engedélyezett volt dietil-propion sajátkezű alkalmazása. A vizsgálat másik célja az volt, hogy teszteljenek egy izoenergetikai egységeken számlálók és vizuális szimbólumokon alapuló, nemrégiben kifejlesztett étrendi rendszert.
A tesztcsoportnak előírtak egy meghatározott energiatartalmú kcal étrendet Nupoés ezen felül engedélyezték bármilyen étel fogyasztását napi kcal bevitelig, mely akár édesség és alkohol is lehetett. Minden beteget instrukciókkal láttak el, és folyamatos ellenőrzés alatt tartottak, melynek az energiaforrásokra vonatkozó, és pszichológiai előnyei is voltak.
Mindkét csoportban az étrendi utasításokat egy rendszer biztosította, ahol a napi ételeket és italokat izoenergetikai egységek alapján, szimbólumokkal fogyókúra turmix. Eredmények 12 hét után a testsúlycsökkenés nem szignifikánsan volt nagyobb a kontroll csoportban 8. A mellékhatások miatti panaszok mindkét csoportban elhanyagolhatóak voltak.
Az étrend számláló rendszer könnyű kontrollt, és egyszerű utasításokat biztosított. Konklúzió Arra a következtetésre jutottunk, hogy az önállóan megválasztott ételek bevonása az előírt étrendbe, lehetőséget biztosít a megfelelő mértékű, hatékony, felelősségteljes elhízás kezelésére, a hagyományos diéta alternatívájaként.
