Szétválasztó diéta mintaétrend, szétválasztó diéta receptek | Nosalty
Tumblr Mindenki arról álmodozik, hogy a kedvenc ételeit eheti és közben még a plusz kilóktól is megszabadulhat.
Lássuk, miről is szól ez a nem keveset ígérő fogyókúra program. A szétválasztó diéta lényege Ahogyan a diéta nevében is benne van, az eljárás lényege a szétválasztás, azaz, hogy a különféle tápanyag típusokat elkülönítve, mindig csak egyféle jusson a gyomorba. Ennek megfelelően egymást szigorú sorrendben követik a táplálék típusoknak megfelelő napok: fehérjenap, keményítőnap, szénhidrátnap és végül a gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik… Mindezt 90 napon keresztül. Húsimádóknak kimondottan rossz hír, hogy a reggeli minden nap kizárólag gyümölcs lehet, így hiába van éppen fehérje napod, a sarki hamburgeresnél ma sem eheted ki a buciból a húspogácsát!
Ma mutatunk erre egy megoldást, a különleges szétválasztó diéta alkalmazásával rengeteg finomságot ehetsz, szinte semmiről sem kell lemondanod és 90 nap alatt akár 15 kilót is leadhatsz. A diéta 90 napig tart, ez idő alatt meghatározott élelmiszereket lehet fogyasztani az adott napokon. Az első nap fehérjéket lehet fogyasztani, második nap zöldségeket, harmadik nap szénhidrátokat, negyedik nap pedig vitamindús élelmiszereket.
A diéta folyamán ez a 4 ciklus kerül folytonosan megismétlésre. A módszer lényege, hogy egy nap csak egy bizonyos kategóriába tartozó élelmiszert fogyasztunk, ettől felgyorsul az emésztés és a szervezet könnyebben és gyorsabban hasznosítja a kalóriákat, így rövid időn belül beindul a fogyás.
Fontos megjegyezni, hogy legalább napi 2 liter vizet meg kell inni a diéta folyamán. Aki nagyobb súlyfeleslegtől szeretne megszabadulni, tehát több min 15 kg-tól, az hetente legalább 3 alkalommal végezzen valamilyen sportot legalább 30 percen keresztül.
A gyors gyaloglás, vagy a kocogás is megfelelő.
- Diéta kihívás
- 90 napos, szétválasztó diéta
- Mutatunk egy új diétát! - Pingvin Patika Blog
- Hatékony karcsúsító csípő
- Lugos etrend
- A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek!
A gyümölcsöket tetszés szerint variálhatjuk, de szőlőből és banánból ne fogyasszunk nagy mennyiséget, mivel ezek sok cukrot tartalmaznak. Annyi gyümölcsöt ehetsz, amennyit szeretnél, de az arányokat tartsd be. Sovány húsokat, mint a szárnyas félék, halak, vagy borjúhús érdemes enni, grillezve, párolva, vagy főzve.
Hogy ne legyen olyan egyhangú a napi étkezés, egy adag friss zöldségekből álló salátát is elfogyaszthatsz, de csak olaj nélkül.
Zöld fűszerekkel ízesítheted. Nincs megszabva, hogy mennyit ehetsz.
Húsból, tojásból és szétválasztó diéta mintaétrend szerinti tejtermékekből annyit fogyaszthatsz, amennyit szeretnél. Az ízesített joghurtokat és cukrozott tejtermékeket azonban kerüld.
Kép tökéletes fogyás diétás program.
Tetszés szerinti zöldségeket ehetsz nyersen, párolva, vagy grillezve. Olajat nem használhatsz, de zöld fűszerekkel ízesítheted az ételeket. A főtt tésztát és a pizzát zöldségekkel fogyaszd, a húst, a tojást fogyást segítő tea a tejtermékeket ma kerüld.
A péksütemények lehetnek édesek, vagy sósak. A szénhidrátok mellé bármennyi friss salátát elfogyaszthatsz, de csak olaj nélkül.
- Sikeres fogyás blog
- One moment, please
- Tényleg működik az elválasztó diéta? | Házipatika
- Fogyás gyógyszer
- Fogyókúrát segítő gyógyszerek
- Szuper 7 napos diéta, hogy beleférj a kedvenc ruhádba Ha gyorsan szeretnél néhány fölösleges kilótól megszabadulni, próbáld ki ezt a 7 napos diétát.
Ma 4 kocka étcsokoládé is megengedett. Frissen, grillezve, párolva, főzve tetszés szerint.
Recept vagy összetevő keresése, 90 napos fogyókúrás táblázat.
Az ötödik nap kezd előröl a ciklust, tehát tarts fehérje napot. Az adott napokon más típusú élelmiszert nem fogyaszthatsz, csak azokat, amelyek megengedettek, különben a diéta nem lesz olyan eredményes mint várnád. Ezzel a módszerrel akár 15 kilótól is megszabadulhatsz és közben szétválasztó diéta mintaétrend ehetsz, amennyit csak szeretnél. A szétválasztó diéta szabályai Az étkezések között legalább 2 órának el kell telnie.
Vizet, cukor nélküli teát, cukor nélküli kávét ihatsz.
Tömegnövelő diéta kg A változásokról a Szolgáltató a Weboldal felületén keresztül tájékoztatja a felhasználókat. Sokan azt hiszik, hogy a kalóriaszegény azaz zsírégető diéta nagyon nehéz, minden más könnyű. A kiváló minőségű fehérjében és szénhidrátokban gazdag, kreatint is tartalmazó tömegnövelő garantálja a gyors izomtömeg-gyarapodást, leginkább kezdő sportolóknak ajánlott. A 60 kg-os személyi diéta megléte nélkül a webshopban történő vásárlás nem kezdeményezhető. Tömegnövelő diéta, 80kg, Diéta 80kg.
Édesítőszerrel, vagy mézzel édesítsd az italokat. A cukros üdítők és az alkohol tilos a diéta folyamán.
Este 20 óra után már nem szabad étkezni. A cikk tájékoztató jellegű. A diéta csak egészséges embereknek javallott, kismamák, cukorbetegek és más krónikus megbetegedésben szenvedő személyek kérjék ki orvosuk tanácsát, mielőtt diétába kezdenének.
A diéta otthon készíthető, változatos meleg ételeket tartalmaz. Rendszeres táplálkozást igényel, nem kell kihagynod egyetlen étkezést sem. Ha igényled a rendszerességet, de még nincs meg az életedben, akkor ez a diéta nem csak a kilóktól szabadít meg, hanem ezzel is kiegészül. Csak akkor kezdj bele, ha elég kitartás érzel magadban!
