Pont diéta, Diéta, diétás étrend…
Az újév erről szól: fogadalmak és ígéretek a változásra. Van aki a jobb egészségért, van aki a jobb külsőért és van aki a jobb anyagi jólétért fogadkozik, hogy átalakítja szokásait az új esztendőben.
A kockákat számold a hasadon, ne a kalóriát az ételedben!
De vajon mennyire sikeresek ezek a fogadalmak? Statisztikák szerint, a szilveszteri ígéretek mintegy 80 százalékát nem tartjuk be vagy hónap alatt lemondunk róluk. Sokan már az első héten elfelejtik, hogy mit is fogadtak meg a Óév végén.
Pontsaláta társasjáték bemutató
Vannak akik, csak bizonyos pont diéta, nehézségek után torpannak meg és hagynak fel céljuk elérésével. De szerencsére azért akadnak olyanok is, akik nagy lendülettel vágnak bele az újesztendőbe és kitartásuk töretlen, vagy ha akadályokba is ütköznek, eltökéltségük túllendíti azokon.
Ezzel a módszerrel fogyott 35 kilót Jennifer Hudson MME Az Oscar-díjas amerikai színésznő-énekesnő még ben határozott úgy, hogy fogyókúrába kezd. Ma már kijelenthetjük, hogy az életmódváltás jól sikerült, hiszen Jennifer a mai napig tartja versenysúlyát. A sikert elsősorban önmagának, no meg a Weight Watchers diétának köszönheti. Az elmúlt évtizedekben bebizonyosodott már, hogy a hollywood-i sztárok között sem ismeretlen a jo-jo effektus, azaz a komoly lemondások árán leadott kilók villámgyors visszanövesztése, majd újra fogyás, aztán megint hízás — súlyingadozás akár egy életen át. Ám Jennifer Hudson-nal nem történhet ilyen: immár 13 éve tartja versenysúlyát.
Ezért összeszedtem pár gondolatot, hogy a TE újévi fogadalmaid, ben beteljesüljenek! A változás igénye belőled fakadjon! Ne mások miatt, csakis magad miatt kezdjél bele a diétába!
A külső nyomás, vagy megfelelni akarás nem szokott hosszútávon sikerre vinni, de ha a döntés a tiéd, akkor nagy esély van a sikeres kimenetelre. Tervezd meg a fogyókúrát!
A Weight Watchers diéta pontrendszere
Ha teljesen más étrendre van szükséged — mint pl. A diétához szükséges alapanyagokból soha ne legyen hiány otthon. Ütemezz be egy kis mozgást is! Fontos, hogy rendszeres legyen!
- Vannak 0 pontos, 2 pontos, 2,5 pontos, 3 pontos, 3,5 pontos és 4 pontos ételek.
- Megosztom Tweet Kitűzöm Megosztom Hazánkban a lakosság egyharmada elhízott, a túlsúlyosak aránya pedig ennél is magasabb, mintegy 64 százalékos.
- Larissa Scharf táplálkozási szakértő pontrendszer A pontszerű étrendben minden pont 3,6 kalóriát ér, és minden étel a felhasznált pontokhoz képest táblázatos.
Lehet ez séta, úszás, és bármilyen csoportos torna is, amit beépítesz a napirendedbe. Ne a körülményekre figyelj, csakis a célodra!
Ezzel a módszerrel fogyott 35 kilót Jennifer Hudson
Sokszor hosszabb fogyókúrák alatt közbejönnek az ünnepek, nyaralások vagy egyéb családi rendezvények, melyek igazi kihívást jelenthetnek a fogyni vágyóknak.
Tudnod kell, ha ilyenkor kifogásokat gyártasz és bűnözöl, csak távolodni fogsz a célodtól! Bűntudatod lesz, ami vagy lassítja, vagy teljesen szabotálja a sikeredet.
A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.
Tehát pont diéta a körülményekhez igazodj, hanem a kitűzött eredményekhez. Mert, ha azokra figyelsz, ami miatt belevágtál a diétába, akkor azok túl fognak segíteni a nehézségeken is.
Kényeztesd és jutalmazd magad!
Még a kúra alatt is fontos, hogy egyszer-egyszer megjutalmazzuk magunkat kitartásunkért, következetességünkért. Lehet, hogy még nem vagyunk az út végén, de hogy erőnk kitartson odáig, kényeztessük magunkat pihenéssel, egy új ruhával vagy valamilyen kedvünkre való programmal, ami feltölt minket. Ismerjük el a részeredményeket is, hogy motivációnk elvigyen egészen a célunkig!
Zsebeld be az elismeréseket! Ha betartod az előző négy pontot, biztos vagyok benne, hogy az újévi fogadalmad beteljesül. Azon kevesek közé tartozol majd, akik megvalósítják álmaikat és nem csak a levegőbe beszélnek. Légy hát büszke magadra!
Ne szerénykedj, fogadd el az elismerő szavakat, elismerő tekinteteket! Becca Fitzpatrick.
