Milyen vitaminokat szedjünk a fogyáshoz, One moment, please

Sokan gondolják, hogy ha elkezdenek vitamin okat szedni, súlygyarapodásra számíthatnak. Különösen a fiatal nőknél gyakori jelenség, nem hajlandók semmilyen vitamin milyen vitaminokat szedjünk a fogyáshoz, mondván, hogy azt a testépítők szedik, hogy nagyobbak legyenek és ők inkább maradnak a méregtelenítő italoknál.

Valójában mi okozza a súlygyarapodást?

Fontos határidő jár ma le: nagy büntetés jár érte, ha valaki elfelejti A vitamin, ahogy a vita szó jelentése is alátámasztja, maga az élet. A vitaminok nélkülözhetetlenek tested működéséhez, a növekedéshez, a sejtek, szövetek regenerációjához, a betegségekkel szembeni ellenálló képességed megőrzéséhez. Számos elmélet bizonyítja, hogy a betegségek és fizikai problémák hátterében egyedül a vitaminok és ásványi anyagok hiánya áll.

Az a helyzet, hogy a vitaminok maguk nem hizlalnak, hiszen nincs, vagy elenyésző a kalóriatartalmuk. Ami miatt mégis azt tapasztalták néhányan, hogy megfigyelhető súlygyarapodást okozott egy-egy vitamin szedése, annak oka lehet az, hogy az érintett személy a hízást megelőzően tápanyaghiányban, jellemzően cinkvas, B vagy más B-vitaminok hiányában szenvedett.

Fogyókúra esetén éppen ezért kiváltképp fontos a megfelelő tápanyagpótlás. Tehát, amennyiben a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat a megfelelő arányban, az anyagcsere helyreáll. A vitaminok jól szervezett hálózatként működnek együtt így az anyagcsere is csak annyira erős, mint a hálózat leggyengébb láncszeme.

• Legtöbbünk szervezetében sajnos nem áll rendelkezésre megfelelő mennyiségben, vagy egyenesen hiányzik.
• Minden korty anyatejjel azt a táplálékot kapja kisbabánk, amely növekedéséhez és egészséges fejlődéséhez a legmegfelelőbb.
• C-vitamin előnyei | Hogyan juthatunk hozzá? | Mennyit szedjünk belőle?
• Reggel, délben, este?
• A vitaminhiány 8 gyakori jele

Energia, izom Sőt, ahhoz, hogy a szervezet a bevitt energiát izommá és energiává tudja alakítani, ahelyett, hogy nemkívánatos zsírpárnák formájában jelenjen meg testünkön, nélkülözhetetlen az inzulint s zab ályozó magnézium valamint a C- és D-vitamin. Kimutatták, hogy a D-vitamin hiányában szenvedő nők nagyobb súlyfelesleggel rendelkeznek, illetve, hogy az A-vitamin hiánya pajzsmirigy alul-működéshez vezethet.

Magnézium nélkül nem működnek az izmok, ahogy B-vitamin híján sem! Amennyiben sportolás révén is formálni szeretnénk a testünket, mindenképp szükségünk lesz ezeknek a kellő pótlására.

Továbbá a megfelelő magnézium, B- és D-vitamin szint oldja a stresszt és nyugodt, kiegyensúlyozott lelkiállapotot biztosít. A C-vitamin pedig, mindamellett hogy mennyire fontos az immunrendszer védelme és erős antioxidáns hatása szempontjából, rendelkezik ezentúl még azzal a hasznos tulajdonsággal, hogy csökkenti az édesség iránti vágyat, ily módon közvetve megelőzi stresszevést, a falási rohamokat és ezúton járul hozzá az egészséges testsúlyszabályozáshoz.

A C-vitamin hatással van a fogyásunkra? A C-vitaminról mindenki azt gondolja, csupán az immunrendszerünk erősítésében van szerepe, pedig kutatások bizonyítják, hogy fontos, ha fogyni akarunk. A téma, hogy mennyi C-vitamint vigyünk be a szervezetünkbe, általában a téli időszakban kerül szóba, mikor influenzaszezon van, és immunerősítés céljából szedjük. Pedig nem csak ebből az okból hasznos ez a vitamin, lássuk, milyen hatása van a fogyás folyamatában, és mi a javasolt adagolása.

Ráadásul a c-vitamin rosszul hasznosul, ha magas a vér cukor szint. A sejtekbe az inzulin által jut be. Ha az inzulin a vércukor letárolásával bajlódik, c-vitamin hiány alakul ki a szervezetben annak ellenére, hogy elégséges mennyiségben eszi valaki.

Tehát liszt és cukor helyett, nem azok mellett kell a c-vitamin.

Következtetés Következtetésképpen azt javasolják a szakemberek, hogy ne szedjen egy-két vitamint magában, csakis arányosan összeállított multivitamin és ásványi-anyag komplexeket, melyek arányosan és bőségesen tart alma zzák mind a 14 vitamint, mind a 7 fontos ásványi-anyagot és az összes ismert nyomelemet, aminek száma több tucat.