Lugositas etrend, Lúgosító étrend - Dr. Balaicza Erika
Aki veseelégtelenségben szenved, az fokozottan figyeljen! Lúgosító étrend reggel Jeleztük már, hogy nem mindegy, a fogyás zsírégető adott szakaszában mit eszünk, hiszen a szervezetünk is másképp dolgozza fel a különböző táplálékokat reggel, napközben és este.
Reggel például érdemes mellőzni a fehérjéket, a szervezet ugyanis nem képes ilyenkor rendesen megemészteni azokat. Ehelyett javasolt a gyümölcsturmix, vagy a friss gyümölcs. Lúgosító étrend délben A nap közepén szükség van egy kis energiapótlásra a kalóriáról itt olvashatszilyenkor jöhetnek a zöldségek és hüvelyesek ezekről kicsit lejjebb részletesebben is írunkha lehet, mellőzzük a húsokat, kivéve a csirkét és a halat.
Lúgosító étrend este Délután nyers zöldségeket és gyümölcsöket lehetőleg már ne fogyasszunk a rostok miatt, ilyenkor jöhetnek a teljes kiőrlésű péksütemények, esetleg a müzli. Este maradjunk a könnyű ételek mellett, legyen az párolt zöldség, esetleg natúr joghurt, mert a reggellel szemben a szervezet ilyenkor tudja a leghatékonyabban feldolgozni ezt a táplálékot.
Lúgosító ételek listája A lúgosító ételek listája meglehetősen hosszú, inkább kiválasztottunk párat a legjobbak, leginkább közkedveltek közül. Nyilván ebben az esetben is sok múlik a szervezetünkön, az egészségi állapotunkon.
Másként reagál az, akinek refluxa van, mint az, akinek nincs, de kiindulásnak jó lehet az alábbi lúgos ételek listája: citrom — egyszerre kiváló C-vitamin forrás, emellett remekül lúgosít, azért is, mert alacsony a cukortartalma. Étkezés előtt is érdemes lehet fogyasztani belőle egy keveset.
Sok benne lugositas etrend rost és a C-vitamin is. Savas ételek Fontos tisztázni, hogy attól, hogy egy adott élelmiszer savasít, még nem lesz káros, vagy feltétlenül kerülendő.
Olyannyira nem, hogy a savas ételek közül nem kevés rostjai, vagy a benne lévő vitaminok vitaminokról írtunk ittés itt is miatt kifejezetten értékes táplálék — csak éppen érdemes mértékkel fogyasztani, ellenkező esetben anyagcserezavart, hasi lugositas etrend, puffadást is okozhatnak.
