Lugos etrend. Citrom, tea, ecet, zöldségek: mit tudnak a lúgosító diéták?

• Gyulladáscsökkentő diéta kálcium
• Mit várhatunk a lúgosító étrendtől?
• A 21 napos diéta tapasztalatok fórumtémák: A 21 napos diéta tapasztalatok fórumtémák: A 21 napos diéta tapasztalatok fórumtémák: A 90 napos diéta tapasztalatai fórumtémák: A 90 napos diéta tapasztalatai: A 90 napos diéta tapasztalatai.
• Hisztamin diéta táblázat
• Leghatékonyabb turboslim a fogyásért

Története[ szerkesztés ] A A híres francia biológus, Calude Bernard is megfigyelte már, hogy ha nyulakat zöldség helyett magas fehérjetartalmú húsétellel etetünk, a vizeletük pH-ja csökken.

A fenti megfigyelések további kalorikus vizsgálatokat vontak maguk után, melyek során a tápanyagokat ún. Feltételezték, hogy a kloridokbanszulfátokban és foszfátokban gazdag táplálékok, vagyis mindazok, lugos etrend anionokban gazdagok, savképzők, ezzel szemben a kationokban gazdag táplálékok káliumkalciummagnéziumfeltételezetten lúgképzők.

Kivételt képeztek a tőzegáfonyaaz aszalt szilvaszilvamelyek kationképzőnek bizonyultak a kaloriméterben, de a szervezetben inkább savképzők, a magas hippursav tartalmuk miatt.

Bírságot vonhat maga után, ha ez nincs a kocsiban: 10 dolog, amit fontos az autódban tartani télen Állandóan fáradtnak érzed magad, és a bőröd is fakó?

A savas, lúgos megjelölés tehát az égés után visszamaradó anyagokra utal, és nem az élelmiszer aktuális kémhatására vonatkozik, mint pl. Évekkel ezelőtt gyakran használták a lúgos étrendet ebből a célból a teória mentén, miszerint a képződő lúgosabb vizelet megakadályozza a kőképződést, és a visszatérő fertőzéseket, lugos etrend a lúgos vizelet elpusztítja a legtöbb húgyúti kórokozó baktériumot is. Amikor azonban a finomabb analitikai módszerekkel alaposabban kezdték vizsgálni az étrend és a vizelet kémhatásának összefüggéseit, kiderült, hogy egy adott étrend vizelet pH-ra gyakorolt hatása az általánosságoktól eltekintve nem becsülhető kellően pontosan.

Ez a körülmény a diéta használhatóságát erősen megkérdőjelezte. Ezért idővel az étrend szigorú megváltoztatása helyett gyógyszereket kezdtek alkalmazni, amennyiben a vizelet lúgosítása felmerült, mint terápiás célkitűzés. A pontos étrend megtervezéséhez ugyanis precízen kellene ismernünk az összes táplálék minden tápanyag összetevőjét, azok felszívódásának ütemét, amit az egyéni különbségek miatt szinte lehetetlen meghatározni, így a vizelet pH-ja étrenddel történő befolyásolása manapság csak bizonytalan eredménnyel kecsegtet.

Pedig ha igyekeznénk a lúgosító ételek felé billenteni a diéta-mérleg nyelvét, bizony az egészségünkért és a szépségünkért is sokat tennénk.

A vér-pH 7,35 alatti állapotát acidózisnakmíg a 7,45 felettit alkalózisnak nevezzük. A szűk szabályozási tartományból is gyanítható, hogy a pH állandósága rendkívül fontos az életfunkciók szempontjából, mert számos alapvető kémiai folyamatot, egyensúlyt, enzim aktivitást, fehérjék töltésének eloszlását, ennek következtében azok struktúráját is befolyásolja.

Félperces intenzív hiperventilációami akaratlagos úton mélyebb és szaporább légvételekkel idézhető elő, hatékonyan emeli a vér-pH-t, ugyanakkor már észrevehető tüneteket is okoz, ami a vér azonnali lúgos irányba történő eltolódásának a következménye alkalózis.

Milyen tünetekkel jár az elsavasodás?

Kezdetben hangyamászásszerű érzések jelennek meg a bőrön, majd enyhe szédülés tapasztalható. Ha tovább folytatódik a hiperventiláció, izomgörcsök, ájulás, de extrém esetben epilepsziás roham is jelentkezhet, ezért nem ajánlatos fél percnél tovább folytatni ezt a lúgosító műveletet. Hipoventiláció, ami a légvétel visszatartásával idézhető elő, a hiperventilációval ellentétes módon fokozza a vér CO2 tartalmát, ami a vér azonnali savas irányba történő eltolódását eredményezi acidózis.

Az egyre fokozódó, majd később elviselhetetlen légszomj a vér lugos etrend következménye.

Ki vegye ezt nagyon komolyan?

A légvételek újbóli beindulása azonnal csökkenti, majd pár légvétel után normalizálja a vér CO2 tartalmát, ugyanakkor a helyes tartományba tereli a vér pH-t is. A vese ún. A szervezet természetes szabályozó mechanizmusai mindenfajta étrendtől függetlenül nagyon hatékonyan működnek, melyek eredményeképpen a vér és az extracelluláris tér pH-ja egy meglehetősen szűk tartományban állandó marad.

Ez a szabályozási tartomány táplálkozással egyáltalán nem, vagy csak nagyon rövid időre és nagyon csekély mértékben befolyásolható.

A vizelet pH értéke ezzel szemben széles tartományban változik az étrend függvényében, de ez a legcsekélyebb mértékben sem függ össze a vér pH értékével, és semmilyen jótékony hatása sem mutatható ki a rák betegségekkel kapcsolatban.

Tóth Gábor Élelmiszer-ipari Mérnök - Lúgosításról

Az állati eredetű fehérjék fogyasztásának korlátozásával valóban lúgos irányba tolja el a vizelet pH-ját, ami csökkenti a vesekő képződésének valószínűségét. Tehát egészséges emberek esetében semmilyen ellenérv nem merül fel, hogy a lugos etrend ki ne próbálja valaki. A nátrium-hidrogén-karbonát ugyanis a gyomorsósavat semlegesíti, így rontja a gyomorban történő emésztés hatékonyságát.

Aki veseelégtelenségben szenved, az fokozottan figyeljen! Lúgosító étrend reggel Jeleztük már, hogy nem mindegy, a nap adott szakaszában mit eszünk, hiszen a szervezetünk is másképp dolgozza fel a különböző táplálékokat reggel, napközben és este. Reggel például érdemes mellőzni a fehérjéket, a szervezet ugyanis nem képes ilyenkor rendesen megemészteni azokat. Ehelyett javasolt a gyümölcsturmix, vagy a friss gyümölcs. Lúgosító étrend délben A nap közepén szükség van egy kis energiapótlásra a kalóriáról itt olvashatszilyenkor jöhetnek a zöldségek és hüvelyesek ezekről kicsit lejjebb részletesebben is írunkha lehet, mellőzzük a húsokat, kivéve a csirkét és a halat.

Visszaélések[ szerkesztés ] A WebMD oldal véleménye szerint kerülendőek az olyan tanácsok és oldalak, melyek előfizetés útján bocsátják rendelkezésre az információt, havi heti előfizetésre ösztönöznek, melyet gyakran lehetetlenség lemondani, vagy arra buzdítanak, hogy a megfelelő hatást csak az adott cég termékeivel lehet elérni. Minden egészséges élelmiszer megvásárolható a helyi élelmiszerüzletekben is vagy a piacon.

Olyan tanácsok szintén kerülendők, melyek a táplálékok egy nagyon szűk spektrumának fogyasztására buzdítanak, pl. Ez azonban több veszélyt is rejt magában.

Navigációs menü

A citromlé nagy mennyiségű fogyasztása miatt szükségünk lehet a magnézium- és a kalcium pótlására. Ezen kívül a citrom savtartalma meghaladhatja akár egy pohár narancslé savtartalmát — a erős étvágycsökkentő tea pedig roncsolja a fogzománcot! Ne folytassuk a citromlé diéta végzését, ha úgy érezzük, hogy a sok citrom hatására gyomorproblémáink vannak.

• Fogyás diéta gyakori kérdések
• Mit is kell tenni?
• Komplikációk az eljárás után Amikor a szépségről és harmóniáról szóló diétákkal kapcsolatos őrületről beszélünk, valószínűtlen, hogy ilyen pillanatban megérinti a lúgos étrendet.
• Étrend 1600 kcal
• Epés diéta étrend