Kilencven napos fogyókúra
90 napos diéta – a csoda, ami 3 (hó)napig tart
A diéta otthon készíthető, változatos meleg ételeket tartalmaz. Rendszeres táplálkozást igényel, nem kell kihagynod egyetlen étkezést sem. Kilencven napos fogyókúra igényled a rendszerességet, de még nincs meg az életedben, akkor ez a diéta nem csak a kilóktól szabadít meg, hanem ezzel is kiegészül.
Csak akkor kezdj bele, ha elég kitartás érzel magadban! A diéta megváltoztatja a szervezeted működését.
90 napos diétánk - 12. Nap
A 90 nap alatt fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást. A reggelire fogyasztott gyümölcsből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja.
A 90 napos fogyókúra napi 4 étkezést tartalmaz 2 liter booster 90 napos fogyás együtt.
Hogyan kövesd? A napok sorrendjét nem szabad felcserélni. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartanod, amely mindig a gyümölcsnap után következik, utána proteinnappal folytasd.
A kávét és a teát csak cukor és tej nélkül fogyaszthatod. A 90 napos diéta után még 90 napig csag gyümölcsöt fogyaszthatsz reggelire. Ekkor még 3 kilót tudsz leadni, így véglegesen megtörténik szervezetedben a változás.
Az étrendben ne ugorj át semmit, mert minden élelmiszernek meg van a maga feladata. A diétát a Reggelire mindig ugyanazt fogyaszd!
- Fogyás kalóriaszámlálással
- Túl mediatizált képekkel, mozgóképekkel teli világunk egyik árnyoldala az, hogy akkor is tökéletes nek mondott férfiakat és nőket látunk magunk körül, ha voltaképp ki sem mozdulunk otthonról.
- Vesetranszplantáltak diétája
A fehérje- szénhidrát- és gyümölcsnapok sorrendjét nem szabad felcserélni. Mintaétrend 1.
Ebéd: főtt vagy sült hús, körülbelül 20 dkg, 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben - olaj nélkül. Az ebéd után 2 dl tészta nélküli leves elfogyasztása kötelező!
Hús helyett ehetsz 3 tojást főzve, vagy sütve, esetleg sajtot. Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, de levest nem kell fogyasztani.
Tejet és sajtot csak ezen kilencven napos fogyókúra napon ehetsz!
A 90 napos diéta ellentmondásai, amik miatt inkább óvakodj tőle!
Ebéd: bármilyen zöldségféle, bab, zöldbab, zöldborsó, lencse, burgonya, sárgarépa, karalábé, karfiol stb. Ételízesítőt, sót, kechupot, főtt, vagy sűrített paradicsomot használhatsz a főzéshez.
A 90 napos diéta sikerének titka Munkatársunk Forrás: Mindmegette A Mindmegette összegyűjtötte és megválaszolta a leggyakrabban ismételt kérdéseket a diétával kapcsolatban. Ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja.
Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, csak kisebb mennyiségben. Ebéd: főtt tészta fűszerezve. Lehet pizza is, vagy spagetti valamilyen mártással esetleg sós sütemény - 1 adag pizzának megfelelő mennyiségben.
Share on Facebook 90 napos diéta Amerikai sikerdiétának is hívják, amelyet amerikai sportorvosok dolgoztak ki. A diéta lényege, hogy megváltoztatja a szervezet működését. A fogyás mértéke a 90 nap alatt kg is lehet. A program 90 napig tart, fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást.
Vacsora: két kisebb szelet torta vagy kisebb péksütemény, esetleg 3 gombóc mennyiségű fagyi. Kötelező 1 szelet főzőcsokoládé! Ebéd: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
