Keto diéta lényege
Nosalty A ketogén diéta alapvetően egy magas zsírtartalmú diéta, ami ugyanakkor mérsékli a szénhidrátbevitelt. A lényege, hogy beinduljon a ketózis. Nézzük, melyek azok az ételek, amelyek segítenek abban, hogy minél előbb sikeres legyen ez a folyamat. A ketogén diéta lényege, hogy ketonok keletkezzenek, amelyek a zsíranyagcsere során a májban a keto diéta lényege hormon hatására a zsírokból létrejövő molekulák.
A glukagon az alacsony szénhidrátbevitel hatására kezdi meg működését, hatására beindul a lipolízis, azaz a zsírégetés. Az ún.
Ételek, amelyeket érdemes fogyasztanod a keto diétád alatt A fogyást célzó ketogén diétának több változata ismert, ilyen pl. A fogyni vágyók körében az utóbbi terjedt el leginkább, amikor is öt napig szénhidrátszegényen kell táplálkozni, két napig pedig e korlátozás nélkül.
Erre a váltogatásra azért van szükség, hogy szervezetünk ne kezdjen őrült raktározásba, ráadásul ezt a változatot mégiscsak könnyebb betartani, mint a folyamatos szénhidrátmegvonást.
De mégis melyek azok az ételek, amelyek elősegítik a ketogén állapotot?
Halak A lazaca makréla, a szardínia vagy a szardella nagyon gazdagok omega-3 zsírsavban, ami segít optimalizálni az inzulinszintet, így megelőzheti a falási rohamokat.
