Hogyan lehet megszabadulni a sok súlyfeleslegtől
Az inzulinrezisztencia IR tulajdonképpen azt jelenti, hogy a szervezetünk sejtjei már nem képesek megfelelően válaszolni az inzulin nevű hormonra, ez pedig a szénhidrát-anyagcsere zavaraihoz vezethet.
Az inzulinrezisztenciát a cukorbetegséget megelőző hogyan lehet megszabadulni a sok súlyfeleslegtől is tartják, kialakulásában nagy szerepe van a testsúlynak, a plusz kilók ugyanis növelik az inzulinrezisztencia rizikóját.
De aki érintett, könnyen ördögi körbe kerülhet, ugyanis az inzulinrezisztencia miatt nehezebb megszabadulni a súlyfeleslegtől, eddig azonban nem tudtuk pontosan, milyen biokémiai folyamatok állhatnak ennek a hátterében.
Így befolyásolja az elhízás az IR kialakulását Egy, a Nature Communication s című lapban nemrég megjelent tanulmány szerzői szerint a túlsúly, illetve a zsírokban gazdag étrend a bélflóra érzékeny egyensúlyát is befolyásolhatja, és ez beindíthatja azt a folyamatsorozatot, mely idővel az inzulinrezisztenciához vezet.
Szöveg: K. Tengeri Dalmalektorálta: Pangl-Szarka Dorottya dietetikus A sikeres fogyásnak vannak alapelvei - ismered meg ezeket, hogy a testsúlycsökkentés ne járjon kellemetlen mellékhatásokkal Fogyj okosan! Ha indokolt a fogyásakkor érdemes olyan módszert alkalmazni, amely egyrészt fenntartható hosszú távon, másrészt biztonságosan tudsz megszabadulni a felesleges kilóidtól. Ne ess túlzásba sem, heti fél-egy kilogramm a javasolt mennyiség, amit érdemes megcélozni.
A túl sok zsír és az elhízás következményeként egy bizonyos sejttípusból kevesebb lesz a bélrendszerben, ami miatt a bélrendszer immunválasza is csökken, emiatt könnyebben szaporodnak el a káros hatású baktériumok. Azonban a bélrendszerben található molekulák nemcsak az immunrendszer működésében játszanak szerepet, de az anyagcserére is hatással vannak, vagyis a bélflóra egyensúlyának zavar az anyagcserét is negatívan befolyásolja.
A kutatók vizsgálatának középpontjában az immunoglobulin A IgA nevű antitest, illetve az azt előállító B-sejtek álltak. Túlsúlyos egereket vizsgáltak, néhány példánynak a szervezetéből hiányzott az IgA. Ha ezekkel az egerekkel magas zsírtartalmú étrendet etettek, az inzulinrezisztenciájuk romlott. Amikor az IgA-hiányos egerek bélflórájából mintát vettek, és azt bélflóra nélküli egerekbe ültették be, ezeknél az állatoknál is kialakult az inzulinrezisztencia.
Ezek az eredmények azt jelezhetik, hogy az IgA normális szintjei segítenek a bélflóra egyensúlyának fenntartásában, és megakadályozzák, hogy a káros baktériumok elszaporodjanak, illetve visszakerüljenek a szervezetbe a bélrendszerből.
Fogyás hasról? Nézzük meg alaposan ezt a témát szakszerűen. Bajnok Éva cikke.
Inzulnrezisztencia: gyulladást okozó étrend is lehet oka A kísérlet második szakaszában a kutatók arra voltak kíváncsiak, milyen mértékben érvényesülnek ezek a hatások az emberek esetében, ezért székletmintákat gyűjtöttek olyanoktól, akik gyomorszűkítő műtéten estek át a műtét előtt és után egyaránt.
A gyomorszűkítő műtétet követően ugyanis diétát kell tartani, és a műtét abban is segít, hogy valaki megváltoztassa a korábbi, egészségtelen étkezési szokásait.
- Fogyókúrás turmix por
- Futni jelentős súlyfelesleggel?
- Időkorlátos diéta
- Hogyan fogyjunk 50 felett
- Orsolya Csik 0 2 min read Nem fogyasztasz elég rostot.
- Regenoros étrend
Ezeket a mintákat elemezve arra a következtetésre jutottak, hogy a műtét után az alanyok szervezetében magasabb volt az IgA-szint, vagyis ez a molekula egyértelműen összefügg az anyagcserével és az étrend is hatással van a szintjére.
A magas zsírtartalmú étrend és a túlsúly tehát egyértelműen összefügg az alacsonyabb IgA-szinttel, a bélrendszer mikroszkopikus gyulladásaival, illetve az inzulinrezisztenciával is — állapította meg a kutatás.
A szakemberek a jövőben arra keresik a választ, van-e lehetőség az IgA-t előállító B-sejtek mennyiségének növelésére, illetve működésük serkentésére, illetve, milyen szerepet játszhat ez az inzulinrezisztencia megelőzésében. Daniel Winer, a kutatás egyik vezető szerzője.
Mit lehet tenni a pajzsmirigyzavar okozta túlsúllyal? Egészségmagazin Forrás: Endokrinközpont Érdemes kipróbálni a gluténmentes diétát is, mivel a pajzsmirigy alulműködés és a gluténérzékenység gyakran együtt jár.
Forrás: EgészségKalauz.
