Hatékony hajdina diéta a gyors fogyásért, Diéta a gyors fogyásért: jegyzetek

A koplalás nem elég! Mennyi idő kell? Mennyi idő alatt indul be a fogyás Ha mérges vagy, ne mondj vagy tégy semmit. Ha talál egy jó nőt, akkor boldog lesz. Ha nem, akkor filozófus lesz belőled.

Írta: Malina Adrienn A hajdina nem gabonaféle, de nagyszerűen helyettesítheted vele a gabonákat. Ez a gyógynövényként alkalmazott, gabonaként kezelt keserűfűféle már a középkorban is hódított számtalan pozitív tulajdonsága miatt. Valamikor a Hogy manapság miért kezd ismét divatba jönni arra egyszerű magyarázat van: egyre több a lisztérzékenységben szenvedő ember.

Fontos határidő jár ma le: nagy büntetés jár érte, ha valaki elfelejti A hajdina egy magas rosttartalmú, vitaminokban és tápanyagokban gazdag gabonaféle. Mivel elég nehezen hántolható, többnyire héjastól kerül a boltok polcaira, ami különösen jó hír a diétázóknak. Bár energiatartalma viszonylag magas, mégis jól beilleszthető a fogyókúrás étrendbe, ahogy az életmódszerű, kiegyensúlyozott táplálkozás ételpalettáján is kiérdemli a helyét. Ha energiaszegény diétádat ezzel a rostban gazdag növénnyel egészíted ki, két hét alatt akár három kilótól is megszabadulhatsz.

A kellemes ízű, lisztes szilikát tartalmú magját a búzához hasonlóan lehet fogyasztani. Egészségvédő hatásai A hajdina igen értékes vitaminforrás, mivel a B-vitamin csoport majdnem minden tagját tartalmazza. De emellett még zsírmentes, nem tartalmaz glutént, sok benne a C- és E-vitamin is, gazdag hatékony hajdina diéta a gyors fogyásért, cinket, rezet, mangán, magnéziumot és kalciumot is tartalmaz.

Jótékonyan hat a koleszterinszintre és a vérnyomásra, magas rosttartalmának köszönhetően az emésztést is támogatja. A hasznos tápanyagokon kívül kedvező élettani hatással rendelkező biológiai anyagokat is tartalmaz. Ilyenek az egyes antioxidáns hatású flavonoidok, és a rutin, amely kiváló gyógyszere a kapilláris vérzéseknek és a sugárterápia okozta egészségkárosodásoknak.

Hatásos magas vérnyomás kezelésére, erősíti a kötőszöveteket és az érrendszert és részt vesz a sejtfal regenerálódási folyamataiban, és egyes daganatos megbetegedések vastag- mbw diéta végbéldaganat megelőzésében.

Fontos, hogy a lisztérzékenyek is fogyaszthatják, mivel nem tartalmaz glutént, de a cukorbetegek és az energiaszegény diétára szorulók számára is hasznos táplálék. Nem csak a szegények eledele Az ínségesebb időkben, amikor nem termett elég búza, némi hajdinaliszttel pótolták, lazították fel a rendes kenyérlisztet, sőt hajdinalisztből kezdtek el sütni.

A rebarbarával és sóskával rokoni kapcsolatban álló hajdinát leggyakrabban a rizs alternatívájaként használják. Jól megállja a helyét köretként, kásaként, de önálló ételként is fogyasztható, lisztjét pedig kenyérsütéshez, tésztákhoz, süteményekhez is alkalmazhatjuk.

Salátába, krémlevesek, fasírt készítéséhez is alkalmas. Főzési tanácsok Nem kell bonyolult dologra gondolnod, ezért a rutintalan háziasszonyok is gyorsan megkedvelik.

Az alaposan megmosott könnyű fogyás formájú magokat kétszeres vízben, fedő alatt párold, amíg meg nem puhulnak. A hajdina jól fűszerezhető, érdemes a főzővizet enyhén sózni és ízlés szerint fűszerezni. Kifejezetten jól illik hozzá a bazsalikom és a majoranna íze, ha pedig édesíteni szeretnéd, akkor válaszd a mézet.

Érdemes kipróbálni a hajdina házi csíráztatását is, mivel a hajdinacsíra ízletes táplálék, hozzáadható salátákhoz, köretekhez, frissen és szárítva is, ráadásul gazdag vitamintartalommal rendelkezik. Fotó: Profimedia — Red Dot.