Fogyás 30 kg

Így fogytam 30 kilót fél év alatt Life.

• A lány Brazíliából Londonba költözött, elkezdett dolgozni és ezáltal rákényszerült, hogy gyorsan étkezzen.
• Súlyfigyelő diéta
• Testépítők diétája
• Szeretnék fogyni 30 kg-t, mennyi idö alatt sikerülhet?

Ismerd meg a történetét! A jogi egyetemen rengeteget tanultam éjszakába nyúlóan, amihez jöttek az fogyás 30 kg étkezések is.

Így lehet akár 30 kilót fogyni Így lehet akár 30 kilót fogyni De vajon hogyan kezdjünk neki? Általános tanácsok helyett jöjjenek inkább olyan nők gondolatai, akiknek már csak emlék a súlyfeleslegük. Mathapelo - mínusz 17 kg A csinos lányról manapság már senki sem gondolná, hogy egykor súlyproblémákkal küzdött.

Amikor pedig férjhez mentem, és jöttek a gyerekek, nagyon sokat híztam, és a szülés után nem sikerült leadni. Vagy én nem voltam eléggé kitartó, vagy a diéta nem volt nekem való.

Mindenesetre minden egyes alkalommal visszajödtek rám a kínkeservesen leadott kilók. Egy kis énidőre vágytam, ezért elmentem egy wellnessbe kikapcsolódni, relaxálni.

A recepciós hölgy adott nekem egy egyméretű ruhát, amit a spa területén használni lehet. A ruha azonban nem jött fel rám.

Max fogyás 30 nap alatt

Nem is tudom elmondani, mit éreztem, nagyon megalázó volt. Vissza kellett mennem a recepcióra megkérdezni, hogy nincs-e egy nagyobb ruha, akár egy köntös, amit viselhetnék.

Rúzs Sosem voltam egy csonti-ropi csaj.

Legszívesebben elsüllyedtem volna. Hat hónappal azután, hogy belevágott az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltForrás: Charlene Bazarian Ahogy a kövéreknek való köntösben álltam az öltözőben, végre megéltem az fogyás 30 kg pillanatot. Éreztem, hogy nem akarok így élni tovább.

- 30 kg 3 hónap alatt

Ekkor döbbentem rá valójában arra is, hogy mennyit híztam az évek alatt, és mennyire elhagytam magam. Néztem magam a tükörben és nem ismertem magamra. Potyogtak a könnyeim.

• Fogyni lehet a zumbával: Fogyhatsz vízzel: Mitől lehet jól fogyni, Mitől lehet fogyni.
• 2 hét alatt fogyni
• Fogyási trükkök
• Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt | Well&fit

Amennyire borzalmas volt ez a tapasztalat, annyira fontos mérföldkő lett az életemben. Eldöntöttem, hogy változtatok.

Korábban nagyon sok diétás étrendet kipróbáltam. Habár akkor ezek nem váltak be, arra jók voltak, hogy legyen rálátásom arra, melyek az egészséges és egészségtelen ételek, fogások.

Leültem, és listát írtam arról, mire kell odafigyelnem az étkezéseim kapcsán. Lemondtam mindenféle "fehér" ételről: leálltam a cukorral, a fehér tésztákkal, a fehér kenyérrel, a fehér rizzsel.

30kg fogyás, nyelésképtelenség

Rájöttem arra, hogy sok rejtett cukrot is fogyasztok, például az üdítők által, így ezeket is abbahagytam. Reggelire általában tojást ettem salátával vagy spenóttal, aztán tízóraira egy marék magvat, például mandulát.

Ebédre is sok zöldséget ettem, hozzá pedig valamilyen húst, általában pulykát. Uzsonnára, 3 óra körül még egy kevés mandulát és bogyós gyümölcsöket, majd vacsorára barna rízst, zöldséget és halat vagy rákot. Ebédre is sok zöldséget evett, hozzá általában pulykát párosítottForrás: Charlene Bazarian Közvetlenül a wellnessben tölött nap után elkezdtem az edzéseket is.

Nem volt elég önbizalmam, hogy edzőterembe menjek, ezért otthon edzettem különböző DVD-kre három hónapig.

Itt az igazság! Ennyi kilótól tudsz megszabadulni egy hónap alatt

Ekkor hallottam, hogy a közeli edzőteremben Carla Dunlap egykori testépítő és Ms. Olympia tart órákat. Elhatároztam, hogy felveszem vele a kapcsolatot. Heti egyszer jártam hozzá, nagyon sokat tanultam tőle. Idővel két plusz alkalmat is beiktattam, amikor egyedül végeztem el az együtt átbeszélt gyakorlatokat.

Hat hónappal azután, hogy belevágtam az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltam. Bármikor visszanézek erre az időszakra, hihetetlen büszkeség tölt el. Az "aha" pillanatom óta minden nap minden egyes feladatot elvégeztem, olyan lett számomra mindez, mint az esti fogmosás: valami, amit kérdés nélkül megcsináltam. Elvégeztem a feladataimat, és meglett az eredménye.

Heti egyszer edzőteremben járt, később két plusz alkalmat is beiktatottForrás: Charlene Bazarian Miután közel 45 kilót fogytam, elhatároztam, hogy másokkal is megosztom a történetemet. Blogot indítottam, hogy másokat is inspiráljak.

Elképesztő dolog azt olvasni, hogy valaki, a világ másik feléről a te történeted miatt vágott bele az életmódváltásba, hogy jobb életet alakítson ki magának. Ennél többet nem is kívánhatnék.