Fogyókúra lelassult anyagcsere
Szerző: Szimpatika Sokak fejében felmerül a gondolat, fogyókúra lelassult anyagcsere ha sikerül gyorsítani szervezetük anyagcseréjét, talán gyorsabban fogynak majd.
Az anyagcsere felpörgetése azonban veszélyekkel is járhat, és nem segíti a súlycsökkentést. A koffeinről például bebizonyosodott, hogy nagyon kis mértékben növeli ugyan az anyagcserét, de ez nincs jelentős hatással a hosszú távú fogyásra. A súlyvesztés ugyanis valójában attól függ, hogy hány kalóriát viszel be a táplálékkal és emellett mennyi mozogsz.
A lelassult anyagcsere csak ritkán vezet túlzott súlygyarapodáshoz — ha igen, annak hátterében olyan egészségügyi probléma állhat, mint például a Cushing-szindróma vagy a pajzsmirigy-alulműködés hypothyreosis. Fogyni elsősorban a következőkkel lehet: - Csökkented a kalóriák számát.
17. rész Anyagcsere pörgetés, leállt fogyás újraindítása - az időszakos böjt csőgyomorral még jobb!
És ne feledd, hogy ahogy öregszel, egyre kevesebb kalóriára van szükséged. Ez azért van, mert a korral megváltozik a test összetétele: egyre kevesebb lesz rajta az izom, és egyre több a zsír. A zsírszövet pedig kevesebb kalóriát éget el, mint az izom.
Ez különösen fontos, hogy megakadályozd a fogyókúrád utáni jojóhatást. Az aerob tevékenység kalóriát éget, az erősítő gyakorlatok pedig segítenek fenntartani és izomtömeget.
Az elhízással sokszor együtt járnak egyéb betegségek is, mint például a magas vérnyomás, cukorbetegség, ezért aztán sokan próbálnak tenni valamit az elhízás ellen. Hormonális problémák? Sokszor a pajzsmirigy alulműködés és egyéb anyagcserebetegségek kerülnek szóba és míg ezek az állapotok valóban hatással lehetnek az anyagcserére, az esetek döntő többségében nem erről van szó.
Semmiképpen ne kezdj hashajtót szedni! Ez a fogyókúra homeopátia több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. A cikkben hivatkozott linkek:.
