Fogyj egeszsegesen
Hogyan fogyj le 10 kilót nyárig?
Fogyj természetesen, élj egészségesen!
Már csak pár hét és nyakunkon a nyár! Minden női magazin és online felület ontja magából a sok okosságot, hogy hogyan tudsz ménél gyorsabban megszabadulni a kilóktól, te pedig azt sem tudod, hogy melyikbe kezdj bele.
Most akkor melyikhez vásárolj be? Melyikkel fogsz a leggyorsabban fogyni? Tartós lesz a fogyás?
A dietetikus válaszol - szakértő szemmel a diétákról, hogy egészségesen fogyj!
Hatásos fogyókúra, lokális fogyás, gyors fogyás, lapos has titaki, kerek fenék 2 hét alatt Vajon megéri egyáltalán belekezdeni bármelyik ilyen felkapott, gyors fogyást ígérő diétába? Fiatalabb koromban, amikor el voltam hízva, az összes ilyet kipróbáltam.
- Fogyj egészségesen!
- Fogyási módszerek
Mindegy miről szólt, mindegy mennyire kellett magamat sanyargatnom, már az is mindegy volt, hogy mennyi ideig kell szenvednem, csak menjenek már le a kilók! Pontosan tudom, hogy mit érzel! Az összes magazint megvettem és csináltam egy külön kis "fogyinaplót", amiben elkezdtem vezetni minden egyes étkezésemet.
A füzet végére beragasztottam a magazinokból kivágott cikkeket a fogyókúrás tippekről és mozgásformákról. Nekem a szüleim azt mondták, hogy fogyni csak mozgással lehet, így ez volt az első, ezzel kezdtem.
A táplálkozásra nem figyeltem. Nem is lett semmi eredménye, csak küzdöttem és teljesen kétségbe voltam esve. Aztán tovább kutakodtam és elkezdtem betartani mindenféle mendemondát: "Este 6 után ne egyél! Odáig fajult a dolog, hogy napi kalórián éltem, mellette iskolába jártam és annyi felülést csináltam, amennyit csak tudtam.
Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges? Majdnem mindenki azt szeretné, ha egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális?
Plusz egyéb gyakorlatokat is, majd, ha nem bírtam tovább és megettem egy kocka csokit, megbüntettem magam még felüléssel. Teljesen kizsigereltem a testem! Nem is bírtam sokáig.
Fogyj természetesen, élj egészségesen! (2014)
Lement ugyan a kilók nagy része, de amikor újra elkezdtem enni, jött is vissza minden. Tipikus jo-jó effektus. Az én történetem folytatása durvább lett, amiről egy másik bejegyzésben fogok írni itt: Pajzsmirigy alulműködés - az én történetem.
Fogyj egeszsegesen nem a magazinok okozták, hanem az akkori rossz gondolkodásmódom a fogyással kapcsolatban, amihez egy "tökéletes" kiegészítést nyújtottak ezek a félrevezető cikkek. Számtalan nő küzd a súlyfeleslegével, amire óriási nyomást gyakorol a média, aki azt sugallja, hogy minél gyorsabban kell a feleslegtől megszabadulni.
Nem azért, hogy egészséges legyél, hanem azért, hogy "szép" legyél. Egy hamis labirintusba csalnak.
A legtöbb diéta fő célja a testzsírarány optimalizálása
Ezek a gyors fogyókúrák nem csak fizikailag, de szellemileg is ártalmasak. Megígérnek egy hazug dolgot, amit sehogyan sem lehetne tartani és a végén Te fogyj egeszsegesen magad rosszul emiatt, minth a te hibád lenne. De ez nem a te hibád!
Íme egy útmutató hogyan fogj bele, ha 10 kilót szeretnél lefogyni. Mi a fogyás? A valódi fogyás azt jelenti, hogy csökken a szervezetben a testzsír mennyisége, és ez nem feltétlenül egyenlő azzal, hogy kevesebbet mutat a mérleg. Mutathat úgyis kevesebbet a mérleg, hogy a testzsír mennyisége nem változik. A gyors fogyást, vagyis inkább a testsúly gyors csökkentését úgy lehet elérni, hogy csökkentik a szervezetben raktározott víz mennyiségét.
Felejtsd el ezeket az őrült, gyors fogyást ígérő diétákat! Nincs kapszula, nincs pirula, nincs csoda fogyasztószer, nincs szauna öv, hasleszorító, tudja a fene, hogy még mi minden van, felejtsd el az összeset!
Fogyókúra tudástár
Elárulok egy titkot. Ha eléred az egészséget, a fogyás csak hab lesz a tortán. A fogyj egeszsegesen a multé lesznek. Nem lesz puffadás, elmúlnak a aknék, kiütések, görcsök, stb.
Ahhoz, hogy elérd az egészséget, rendszeresen kell mozognod és egy számodra egészséges étrendet kell követned. A mozgás és az étrended kialakítását magadnak is elvégezheted, de, ha nagyon bizonytalan vagy, esetleg más egészségügyi panaszaid is vannak, érdemes szakember segítségét kérned, hogy megelőzd a bajokat!
Hogy hogyan fogyj le 10 kilót nyárig? Kezdj el egészségesen élni, válts életmódot! Ez sokkal nehezebb lesz, mint x napig betartani egy sanyargató étrendet, de sokkal kifizetődőbb! Ráadásul, fenntartható is, és, ha belejöttél, már semennyi energiát nem igényel az odafigyelés, mert megtanulod és magától fog menni minden.
Nulla hallás alatt diéta Ételek amitől fogyni lehet: Ételek, amiktől fogyhatsz, 10 étel, amitől gyorsabban fogysz.
A magazinokból pedig kivághatod a csinos alakú nőket, beragaszthatod a tornagyakorlatokat és az is jó, ha vezeted a napi étkezéseidet, hogy nyomon tudd követni, mit hogy csinálsz, esetleg, ha mégis szakemberhez fordulnál, már egy kész naplóval tudsz előrukkolni, ami nagyon hasznos! Én is mindig kérek táplálkozási naplót! Ezek a képek és gyakorlatok szolgáljanak fogyj egeszsegesen gyanánt, de ne kösd hozzá a hiedelmeket, amiket a cikkek írói próbálnak meg beléd súlykolni! Veled nincsen semmi baj!
Meg tudod csinálni, más is megcsinálta már! Figyelj oda a részletekre, légy kitartó és ésszerű! Az álomalakod és a kiló csak tőled függ!
Minden jog fenntartva!
