Egyszerű hatékony fogyókúra otthon. Ezzel kezdd, ha fogyni szeretnél: zsírgyilkos gyakorlatok 30 percben, kezdőknek

Ne akarj gyorsan lefogyni. A hízás sem egy hét alatt sikerült igaz?

Mindenhez idő kell, és a zsírfelesleget érdekli a legkevésbé, hogy neked ez nem tetszik. Ha valami jelentős esemény lesz záros határidőn belül amire szeretnél jól kinézni - mert ugye minden ember ilyen, akkor kapcsol rá mindenki a fogyásra, amikor meg kell jelenni valahol - ne egy héttel előtte jusson eszedbe, hogy nem férsz a ruhába. Ontopic: ha napi kalóriára csökkented az energiabevitelt és nem mozogsz semmit, elérhetsz egy hónap alatt kb kg fogyást vízból és izomzatból.

Nem azt írtad, hogy zsírt szeretnél égetni, gondolom mivel tudod, hogy az egy lassú és hosszadalmas folyamat. A Fenti módszerrel garantáltan csökken a súlyod, a zsírfelesleg persze ugyanannyi marad, az anyagcseréd lelassul és ha visszatérsz a normális étkezéshez, egy ideig őrült gyorsan hízni fogsz.

Ha esetleg mégis zsírt szeretnél égetni és csak véletlenül írtad oda, hogy nagyon gyorsan, akkor ajánlom a rendszeres testmozgást és az ésszel csökkentett kalóriabevitelt. Kérdező: Heti 0, kg fogyás a normális, ha annál több akkor nem zsírból hanem izomból fogsz fogyni. Gyors fogyás nincsen, ha tartósan le akarsz fogyni akkor normális étrend és testmozgás kell!