Drasztikus gyors fogyókúra, Látványos a gyors fogyás, de lehet 6 káros következménye is | Runner's World

50 felett fogyni - Gyors fogyás 30, 40 és 50 év felett: ezt tedd a fogyáshoz.

Szeretnél fogyni a szoptatás alatt? Íme tippjeink! Lelassul az anyagcsere A gyors fogyás általában a jelentős kalóriadeficitből következik be, például azoknál, akik az eddigi kalória helyett hirtelen napi at kezdenek enni - mondja Gans.

A baj az, hogy testünk ezt a korlátozott élelmiszerellátás jeleként ismeri fel, drasztikus gyors fogyókúra éhezési módba kerül. Kristina Alai, a The Bay Club Company személyi edzője szerint ezzel a következő a gond: "Amikor a tested éhezési üzemmódba kerül, az anyagcseréd lelassul, hogy segítsen az energiát megőrizni.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Gans szerint nem szabad drasztikusan csökkenteni a bevitt kalóriamennyiséget, maximum kalóriával egyél kevesebbet naponta, és persze a sport is fontos része a célok elérésének. Ha jelentősen megvonod magadtól a kalóriákat, a test az izmot kezdi bontani energianyerés céljából, az izomtömeg csökkenése viszont lelassíthatja az anyagcserét, az izmok ugyanis sokkal aktívabbak, mint a zsír.

Fogyókúrás tévhitek

Tehát ha izmot vesztesz, lassul az anyagcsere - erre meg kinek lenne szüksége? Persze van pár trükk, amikkel ezt kijátszhatod: Fogyassz több fehérjét minden étkezéskor Súlyzózz!

Jöhet a HIIT edzés is! Forrás: getty images.