Brokkoli diéta a hatékony fogyásért
Az alábbi tippek segíthetnek még: A brokkoli diéta nem monodiéta, mivel azok egyébként is károsan hathatnak a szervezetre.
Egyrészt az egyhangúsága miatt nagyon hamar rá lehet unni, másrészt hiánybetegségekhez vezethet hosszútávon folytatva. Emiatt érdemesebb teljes életmódváltással belekezdeni egy kúrába, melynek része a rendszeres testmozgás és az egészséges ételek — sok zöldség, gyümölcs — fogyasztása is. A fogyás során általános szabály, hogy ha kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit felhasználunk, akkor az súlyvesztéshez vezet.
De jellemzően először a víz távozik a szervezetből, így annak pótlásáról folyamatosan gondoskodni szükséges. A brokkolit érdemes a mindennapi étkezések közé bevenni. Annál is inkább, mivel egész éveben könnyedén hozzájuthatunk nemcsak a brokkoli szezonban.
Ez persze nem azt jelenti, hogy brokkolit együnk brokkolival. De ajánlott legalább naponta egyszer-kétszer fogyasztani belőle.
A brokkoli kalória tartalma meglehetősen alacsony, hiszen 10 dkg brokkoli csak 42 kalóriát tartalmaz. Azonban magas a rost tartalma, mely teltség érzetet ad és az emésztésünkre is rendkívül jótékonyan hat.
Ráadásul magas vitamin — és ásványianyag tartalmának köszönhetően a szervezet vitamin raktárát is feltölti ősszel a szükséges vitaminokkal, erősíti az immunrendszerünket.
Brokkoli diéta minta étrenddel Fontos a diéta alatt — mint bármely más fogyókúra esetén is — a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása, ami legalább két, két és fél liter legyen naponta. A rendszeres testmozgás is elősegíti a fogyókúrák hatásosságát.
